Berita Unik dan Aneh

Blog Berita Aktual, Unik dan Aneh

Inilah Beberapa Cara Alami Turunkan Hipertensi

Advertisement
loading...
BacaTips.Com - Hipertensi merupakan salah satu bentuk penyakit atau kondisi medis dimana seseorang mengalami keadaan kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras di banding biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Pada kondisi santai tekanan darah umumlnya dalam kisaran sistolik 100-140 mmHg dan distolik 60-90 mmHg. Jika tekanan darah anda melebihi dari data sistolik di atas, kemungkinan anda telah terkena serangan hipertensi. 

Ada beberapa cara untuk mengobati penyakit ini, yaitu dengan cara meminum obat, rehabilitsi, dan ada cara yang alami. Berikut dalam artikel ini akan di sebutkan beberapa cara alami turunkan hipertensi agar menghasilkan pengobatn yang alami dan menyehatkan.

Langkah pertama dalam cara alami menurunkan hipertensi adalah dengan memakan produk-produk pertanian yng mempunyi kandungan kalium yang tinggi., seperti kentang, ubi jalar, tomat, jus jeruk, pisang , kacang merah dan polong, blewah, melon, serta buah-buahan kering seperti plum dan kismis. Seperti yang di jelaskan oleh para ahli kesehatan, bahwa dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan kalium dengan jumlah sekitar 2000 hingga 4000 mg perhari, terbukti ampuh dalam menurunkan kadar hipertensi seseorang. Kemudian anda juga di harapkan untuk melakukan aktivitas olahraga yang rutin, Salah satu jenis olahraga yang bagus untuk penderita hipertensi adalah jalan cepat, Jalan cepat dapat membantu penggunaan oksigen di jantung lebih efisien sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras dalam memompa darah.

Tahap berikutnya dalam cara alami mengatasi turunkan hipertensi adalah dengan mengurangi asupan garam, Bagi beberapa orang yang memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi lebih memungkinkan memiliki tekanan darh yang sangat sensitif dengan garam. Batasan konsumsi garam yang normal adalah 1500 mg per hari. Dengan mengurangi mengkonsumsi makanan olahan atau junk food, anda akan dapat mengurangi kadar garam dalam hidup anda, karena sebagian besar garam terdapat dalam makanan olahan tersebut. 

Ada juga cara yang menyenangkan untuk mengurangi hipertensi anda, yaitu dengan mengkonsumsi dark chocolate, karena dalam beberapa macam dark chocolate terdpat flavanol yang mampu membuat pembuluh darah menjadi elastis. Pada beberapa penelitian yang sudah dilakukan, para penderita hipertensi yang mengkonsumsi dark chocolate 18% dari mereka yang terkena hipertensi dapat menurunkan kadar hipertensi mereka.

Bagi anda yang merupakan pecinta kopi, cara alami turunkan hipertensi lainnya adalah dengan mengganti kopi berkafein anda dengan kopi tanpa kafein. Pada sebuah penelitian di temukan bahwa dengan mengkonsumsi kafein 500 mg tekanan darah akan meningkat sebanyak 4 mmHg. Demikian beberapa cara alami yang dpaat anda lakukan dalam mengurangi kadar hipertensi yang anda miliki, semoga apa yang telah di bahas di atas dapat membantu anda. Baca juga artikelnya sebelumnya tentang Tips mengatasi tekanan darah tinggi. Semoga manfaat.

#Baca juga artikel / berita lainnya berikut ini  :

loading...


Demikianlah Artikel Inilah Beberapa Cara Alami Turunkan Hipertensi

Sekianlah artikel Inilah Beberapa Cara Alami Turunkan Hipertensi kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya. Anda penulis/blogger punya berita menarik silahkan kirim ke kami di : muktiplaza.online@gmail.com tulisan/beritamu akan kami tayangkan di www.serunique.com ini

Anda sekarang membaca artikel Inilah Beberapa Cara Alami Turunkan Hipertensi dengan alamat link http://www.serunique.com/2017/07/inilah-beberapa-cara-alami-turunkan.html
Bagikan Berita Seru ini Via :
+
0 Komentar untuk "Inilah Beberapa Cara Alami Turunkan Hipertensi"

Silahkan anda berkomentar dan juga memberikan kritik untuk perbaikan blog ini. Maaf, Komentar yang tidak berhungungan dengan artikel atau hanya pengen beriklan, akan dihapus. Komentar langsung tayang.

 
Template By Kunci Dunia